Dołącz
Pilates · Trening wzmacniający

Silniejsze ciało,
lepsza postawa.

Bez sprzętu, bez przymuszania. Wzmocnij core i wyprostuj plecy we własnym tempie.

Zacznij 7 dni za darmo Anuluj kiedy chcesz

Sprawdź nasze treningi Pilatesu

Wybierz sprawdzone treningi pilatesu online, prowadzone przez certyfikowanych trenerów. Każda sesja to jasne instrukcje wideo, wsparcie w poprawnej technice i kluczowe wskazówki dotyczące pracy z oddechem.

Pilates Wake Me Up

Pilates | Wake Me Up

Beginner 10 min
Szukasz krótkiego treningu Pilates, który pomoże Ci rozbudzić ciało, poprawić mobilność i zwiększyć poziom energii? „Wake Me Up” to 10-minutowy trening Pilates na stojąco, stworzony z myślą o osobach, które chcą zacząć dzień aktywnie i zadbać o zdrowy ruch bez wychodzenia z domu.

Podczas sesji wykonasz płynne ćwiczenia Pilates wspierające mobilność kręgosłupa, bioder oraz całego ciała. W treningu pojawia się między innymi ćwiczenie „roll-up”, które pomaga poprawić elastyczność, aktywować mięśnie core i zwiększyć kontrolę nad ruchem.

Pilates | Core

Pilates | Core

Intermediate 10 min
Szukasz skutecznego treningu Pilates na mięśnie brzucha i core? Ten 10-minutowy trening Pilates z Igorem skupia się na wzmocnieniu centrum ciała, aktywacji mięśni głębokich oraz poprawie stabilizacji i kontroli ruchu.

Podczas sesji zaangażujesz mięśnie brzucha, pleców oraz okolic miednicy, wykonując ćwiczenia Pilates na macie wspierające siłę core i prawidłową postawę. Trening zakończymy chwilą relaksu oraz spokojnym oddechem, które pomogą rozluźnić ciało po intensywnej pracy mięśni.
Pilates | Pośladki

Pilates | Pośladki

Intermediate 9 min
Szukasz krótkiego treningu Pilates na pośladki i biodra? Ten 9-minutowy trening Pilates z Emmą pomaga wzmocnić dolną część ciała, poprawić mobilność bioder oraz zwiększyć aktywację mięśni pośladkowych bez obciążania stawów.

Podczas sesji wykonasz intensywne ćwiczenia Pilates na macie, koncentrujące się na pośladkach, biodrach i stabilizacji ciała. Trening wykonywany jest osobno na każdą stronę, co pozwala lepiej aktywować mięśnie i poprawić kontrolę ruchu. To idealny wybór dla osób, które chcą wzmocnić pośladki i zadbać o mobilność dolnej części ciała.
Dlaczego FeelHobby

Pilates w domu
na Twój sposób.

Podejmij wyzwanie i nie zgaduj. Zawsze będziesz dokładnie wiedzieć, co robić dalej. Albo kieruj się intuicją i trenuj tak, jak lubisz, każdego dnia.

01

Bez zobowiązań

Brak długoterminowych zobowiązań

Wybierz subskrypcję miesięczną lub roczną, którą możesz anulować w dowolnym momencie. Testujesz przez 7 dni za darmo, bez ryzyka.

02

Świeże treści

Świeże nagrania każdego tygodnia

Nuda to wróg regularności, dlatego co tydzień publikujemy nowe materiały. Dzięki różnorodności Twoje ciało ciągle otrzymuje nowe bodźce.

03

Personalizacja

Treningi dopasowane do nastroju

Twoja energia się zmienia. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz rozciągania czy wycisku, znajdziesz zajęcia dopasowane do Ciebie.

Zatrzymaj się na chwilę
i skup się na sobie.

Nie wiesz, czy pilates jest dla Ciebie? Odpowiedz na kilka prostych pytań i odkryj treningi dopasowane do Twoich potrzeb. Bez stresu, prosto z domu.

  • Treningi dopasowane do Twojego poziomu
  • Wgląd w platformę bez logowania
  • 30 dni darmowego dostępu po teście
Zrób darmowy test → ⏱ Zajmie mniej niż 2 minuty

W czym pomoże Ci pilates?

Realne rezultaty przy regularnym treningu pilates z FeelHobby.

Po 2 tygodniach

Pierwsze zmiany

  • Lepsza świadomość ciała podczas codziennych czynności
  • Poczujesz, jak pracują mięśnie głębokie
  • Zredukowane napięcie w odcinku lędźwiowym
  • Uregulowany, głębszy oddech

Po 30 dniach

Lepsze samopoczucie

  • Silny core i wyraźna poprawa stabilności
  • Zauważalnie poprawa postury
  • Większa elastyczność w biodrach i kręgosłupie
  • Zmniejszenie bólu karku i ramion

Po 3 miesiącach

Odczuwalna różnica

  • Bardziej zdrowe ciało
  • Znacząca poprawa równowagi i koordynacji
  • Pełny zakres ruchu w stawach
  • Naturalna, wyprostowana postawa bez wysiłku

Uzupełnij swój ruch

Pilates to świetna baza, ale ciało lubi różnorodność.

Połącz z jogą dla balansu

Jeśli lubisz uczucie skupienia w pilatesie, joga pogłębi Twoje doświadczenia. Połącz siłę core z elastycznością, aby uzyskać ciało gotowe na każde wyzwanie.

Dodaj Mobilność dla regeneracji

Ćwiczenia pilates budują siłę, ale dedykowane sesje rozciągania przyspieszają regenerację i zwiększają zakres ruchu. Idealne na dni nietreningowe.

Najczęstsze pytania o Pilates

Czy pilates w domu naprawdę daje efekty?

Tak, pilates w domu efekty przynosi często szybciej niż nieregularne wizyty w klubie, ponieważ łatwiej utrzymać systematyczność. Kluczem jest poprawna technika. W FeelHobby instruktorzy tłumaczą każdy niuans ruchu, co sprawia, że praca mięśni jest równie intensywna jak w studiu. Nie potrzebujesz drogich maszyn reformer, aby zbudować silne ciało.

Jak często ćwiczyć pilates, aby zobaczyć rezultaty?

Dla widocznych zmian w samopoczuciu celuj w 3-4 sesje w tygodniu. Nawet krótkie, 20-minutowe treningi pilates wykonywane regularnie są lepsze niż jeden długi trening raz na dwa tygodnie. Wielu naszych użytkowników zgłasza poprawę postawy i zmniejszenie bólu pleców już po 14 dniach regularnej praktyki.

Czy potrzebuję sprzętu do pilatesu online?

Większość naszych treningów to pilates na macie, więc potrzebujesz tylko kawałka podłogi i maty. Twoje ciało jest najważniejszą maszyną, której potrzebujesz.

Czy pilates jest dobry dla osób początkujących?

Absolutnie. To jedna z najbezpieczniejszych form ruchu na start. Ćwiczenia pilates dla początkujących w FeelHobby są zaprojektowane tak, aby uczyć ruchu od podstaw, bez presji tempa czy skomplikowanych ruchów. Jeśli masz słabą kondycję lub wracasz do formy po przerwie, pilates będzie idealnym fundamentem.

Czy mogę w każdej chwili anulować subskrypcję?

Tak, możesz anulować subskrypcję jednym kliknięciem w ustawieniach konta. Bez długoterminowych umów, bez opłat za anulowanie, bez zbędnych pytań.

Twoja kolej,
by poczuć różnicę.

Wystarczy, że chcesz spróbować. Pierwsze 7 dni za darmo. Teraz w promocyjnej cenie.

7-dniowy okres próbny

Anuluj kiedy chcesz. Bez zobowiązań.